د مور او پلار لپاره

تاسو د خپل ماشوم تر ټولو پیاوړی ساتونکی یاست

وختي پام وکړئ، په ارام خبرې وکړئ او ګډ ګام واخلئ. متخصص کېدل اړین نه دي.

کومو نښو ته پام وکړئ

یوه نښه څه نه ثابتوي. هغو بدلونونو ته پام وکړئ چې تر یوې یا دوو اونیو ډېر دوام کوي.

په خوب کې لوی بدلون — څو ورځې ویښ، بیا ټوله ورځ ویده

نوي ملګري چې تاسو ته یې نه درپېژني

له کوره د پیسو یا قیمتي توکو ورکېدل

د نمرو ټیټېدل یا له ښوونځي غیرحاضري

ناڅاپي غوسه، پټوالی یا خپګان

د وزن یا اشتها کمېدل

نه په غوسه او نه د نورو په مخ کې. په موټر یا قدم وهلو کې خبرې ښه وي.

«ما لیدلي چې لږ خوب کوې او زه اندېښمن یم.» حقایق ووایئ، ملامتي مه اچوئ.

پرېږدئ خبرې بشپړې کړي. پراخې پوښتنې وکړئ. چوپتیا هم سمه ده.

په مینه پای ورکړئ: «هر څه چې کېږي، زه ستا تر څنګ یم.»

له زرګونو پاکستاني ځوانانو سره یوځای شئ چې د ژوند غوره کولو ژمنه یې کړې ده. یوازې یوه دقیقه وخت نیسي.